おはようございます。外はまた、雨が降り、少し肌寒いですね。
人間の三大欲求の一つ、食欲と寝る事は賛否両論ありますが、私は暇あったら、横になってボーッとする時間が好きですけど、人間と言うの怠ける本能があるので、中々考えていても行動に移さないだとか、さぼってしまったり、時間だけが経ってしまったり、食欲の体重コントロールと共に、マストで特に現役世代は気を引き締めて、職場に向かい、いや義務でいやいやでもなくと様々な思いを交錯させながら、休息を取っていると思いますが、何でも程ほどに無理をして、休むという事が大事なんじゃないかなと思います。
年の功というか、何なのか、元々口を動かしているのが好きな方だったというのもありますが、喜怒哀楽を捉えて、その流れる時間を有効活用して、その場を和ましたり、関係を円滑にする事はこれも度が過ぎるのはいけませんが、私はじっと向き合って、何かと察して、譲り合って、寡黙な日本文化というよりか、特にアメリカではそう感じた事なんですが、多民族になって来ると相手がどんな思想な人で、何を考えているのか分からないから、取り敢えず話して見て、探りを入れて、その場の良好な状態を確保するという習慣なのか、文化なのか、分かりませんが、私もお互い無言で気まずいのも嫌だし、相手との距離感を保つ為に話す事はあります。
ただ、その時と場合も寄りますが、世の中には身近な人でも、結構危なかったりする人もいますので、その辺は必要あらば、特に女性の方は注意して、そういう技術も活用されるのがいいかなと思います。私は書いている以上、無責任なおすすめも出来ないので、その辺は基本的なセオリーとして、強引にセールスかけて来たり、何か違う目的だったり一部いるのは間違いないですけど、大半は良識な人が多いはずので、エチケットとして、十分に相手を見極めた上で行動して下さい。かと言って、SNSでも、隆盛している事からも、それなりに活用出来なければ、時代について行けなくなるかも知れませんので、何でも程ほどにがいいかもしれません。
さて前置きが長くなりましたが、日頃基礎体力の維持に努められていますか？
私は昨日もプールで２０代前半の男性の競泳を目にしていて思ったのは、体力もあるし、現役に近いパフォーマンスで水しぶきを立てて、記録だとか、激しい運動を好む傾向があるのかなと思って見ていました。要は何にするにしても、動機付け、理由の部分ですね。ここが整わないと続かないし、動きませんもんね。
確かに選手時代で追い込んで、限界を更に突破して、泳ぐなら、それが必要でしょう。ただ、健康維持、体力増進なら、無理せず、楽しみながら、緩やかな上昇曲線を描く内容にシフトしていますからね。必要なければ、楽したい、かと言って、更に体力向上の為に励むという感じで読者の方も成人の方が多いと思いますので、何かしらのエクササイズを取り入れて、基礎体力をつけ、老化予防、運動不足、ストレス発散されたら、もっと快適な毎日に近づきますし、動きがスムーズになって行くと思います。疲れにくくなりますし。
例えばなんですけど、体幹は重要かなと思うので、腹筋背筋でもいいですし、腕立てからでもいいですし、スクワット、ストレッチからだとか、いきなり大量行動をすると続かなくなってしまうので、数分、１０分程度でも、取り入れて、徐々に習慣つけて、励まれるのがいいかなと思います。
それでは、私はこれから出かけるので、またの機会に、何かの参考になれば（笑）
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