秋で丁度いい温度で、快適なんだけど、何となく、けだるい、すっきりしない疲れが残っている方もいるでしょうか？
ストレスの発散、血液の循環、新陳代謝の促進などから、エクササイズの進めをしているのですが、若い女性が雨降りでお外に出れなかった時、家で筋トレしているとか聞いて、時代も変わり、筋肉をつけても健康的に、高齢者の方もジムで軽いストレッチから、運動をされている事から、筋肉隆々で重いバーベルを持って、体育会系の強面の人が集まる聖地みたいイメージでは、なくなって来ているのかなとは思いますね。
私も追い込んで、大会に出場して、全国大会に出場したり、その競技で社会人になっても、選手として続けていた者が周りにいた環境だったので、大人なってからの運動はどちらというと、自己満足の中にも遣り甲斐を見つけ、それを継続させて行く目的にシフトしているので、無理のない範囲で徐々に負荷を掛けていても、周囲から注目されるのは困ったものだなと思っている状況ですね。
最近の経過として、ずっと水泳がプールで継続しているので、数多くの利用者、インストラクターとも話する機会があったので、現状の利用環境からすれば、泳ぐというより、アクアエクササイズが進歩しているなあと思いますね。
アメリカで資格を取得して教えている友人もいますが、来ている人の意識も高いし、私も今まで数多くのレッスンを受けて来た経験がある事から、何処まで求めるか、何処まで本人がついていけるかを捉える尺度があるので、そこが継続するか、してみるかの分岐点になると思いますが、プロ選手もケガした際のリハビリトレーニングングに採用している程、汎用性は高く、誰にでも効果があるので、まだ未体験の方はぜひぜひ試してみて下さい。
私は時間の都合上、時間が割けないので、泳ぐだけで、終了していますが、時間があれば、全身の疲労回復、肩こり、腰痛の軽減になり、水中なので、膝に対する負担もないのが利点。私も数度、体験する前までは、何でやっているんだろうと思っていましたが、レッスンに参加して、音楽に合わせたエクササイズもあったり、水中で出来る事の可能性に気付き、大人になってから、競技とは全く違う楽しさを知るきっかけにもなりました。
中々、時間が取れず、今の生活習慣でいっぱいだという方も多いと思いますが、少し視点を変えて、スポーツの秋にちなんだことにチャレンジするのもいいかもしれませんよ（笑）
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